Studio zdrowego ruchu

Name: Studio zdrowego ruchu Ćwiczenia mobilizujące i rozciągające
Uploaded: 2026-07-30T11:42:51Z
Duration: 29 h 12 min
Description: Spokojny trening z Olą Fitness, który pomoże rozluźnić ciało i poprawić zakres ruchu. W odcinku czekają ćwiczenia mobilizujące stawy, rozciąganie szyi, pleców, bioder i nóg oraz praca nad oddechem i prawidłową postawą. Idealna propozycja dla osób spędzających dużo czasu przy biurku i szukających chwili regeneracji.

Trening Mobility ma na celu zwiększenie elastyczności mięśni oraz powiększenie zakresu ruchu w stawach. W tym treningu wykonamy również szereg ćwiczeń rozciągających. Taki zestaw ma również na celu zapobieganie kontuzjom podczas trening